Semester?
Nu har jag haft några dagar ledigt från jobb! Jätteskönt.
Jag har tränat och rört mig, bra mat på det! Hade gått ner 0,6kg på en vecka! Det får jag vara nöjd med! Sen hade jag hoppats på mer!
Följer mitt matschema från pt- nästan!
Frukost: äggröra på 2ägg, naturell youghurt mm
Mellanmål: keso eller kokt ägg eller 5 paranötter äggröra mm
Lunch: 100g kött/fågel/fisk eller annan proteinkälla, 200 g grova grönsaker och halva tallriken lätta grönsaker
Mellanmål: keso ( en frukt om dagen är tillåten men jag äter bär) naturell youghurt med bär mm
Middag: samma som lunchen
Kvällsmat: en burk makrill i tomatsås, omelett på två ägg, tonfisk med röd lök mm
Ca 6 mål om dagen, det är svårt men jag försöker!
Samtidigt har mannen kommit hem från sin op, allt har gått bra! Han har ont men kämpar på! Bara flytande kost i två veckor! Han ska ha mediciner morgon och kväll, han sätter inte spruta på sig själv så det sköter jag!
Sen ska han oxå äta var tredje timme! Soppor och smoothies! Kan ni tänka er vad disk detta blir? Allt ska köras i mixer så det ör helt flytande! 😳. Tack gode Gud för diskmaskin säger jag🤣 ( snacka om i-landsproblem!
Så nu är jag trött💤💤💤💤💤 😃 matklockan ringer 19:30 igen! För både mig och mannen!
/ Josefin
Gårdagens kvällsmiddag
Dagens sena lunch 👍
